なぜ、回復できないのか?
ただ、休むだけでは回復しない時代です。
・常に脳が動いている
・質の低い睡眠
・ストレス過多
気づかないうちに、回復できない体になっています。
回復空間という考え方
回復とは、”時間”ではなく”環境”で決まります
・酸素
・血流
・自律神経
・細胞
これらが整ったときにしか、本当の回復は起きません。
酸素だけで、本当に回復できますか?
酸素は、体を動かすためのエネルギーになります。
しかし、その過程で体内には負担となるものも生まれます。
つまり”動かす力”だけでは不十分で
”整える力”も必要になるのです。
そこで重要になるのが水素です。
水素は、必要な部分に働きかけながら、体のバランスをと問える役割を持ちます
回復とは、ただエネルギーを増やすことではなく
『使う力』と『整える力』
この両方がそろって初めて成立します。
回復できない状態での毎日を考えてください。
・判断が鈍る
・疲れを引きずる
・パフォーマンスが落ちる
つまり
毎日の生活がどこか不自由になるということです。